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怎么做减脂餐,夏天来了,减脂的好季节! 知识科普

怎么做减脂餐,夏天来了,减脂的好季节!

制定一个减脂餐计划需要考虑以下几个因素:1. 控制总体热量摄入:减脂的关键是消耗比摄入更多的热量,所以需要控制总体热量摄入量。根据个人情况,可以计算出每天所需的总热量摄入量,然后制定餐计划。2. 增加蛋白质摄入:蛋白...